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日本にはワクチン等もありますが、完全に予防というのは難しいそうです。こういった疾患の場合、最後に頼りになるのは自分の体力です！一日寝る前に軽くストレッチ、でもかなり変わってくるで時間を見つけてやってみてはいかがでしょうか。

この時期は気候が安定しない厄介な時期になります。
温度差によるアレルギー等あるとは思いますが、無理は禁物です。汗が出てくると思いますが、風はまだ冷たいのでよく拭いて、首と名のつくところはよく温めましょう。
温かい日も増えてくるので運動するにはいい機会ですよ！