武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

12分の基礎トレーニングになります。

少しでも体を動かして憂鬱を吹き飛ばしましょう！

集まるのはNGです。

が、今、youtubeでいろんなインストラクターの方が室内でできる運動をアップしてくれています。

そういったものを使って、一日一時間程度、体を動かしましょう。

新型コロナウイルス（SARSコロナウイルスv2）のニュースばかりで、精神的にかなりストレスを受けています。

ここは一度リセットを。

このような事ができない方は！

これを見た方はその場で腕立て伏せを20回！

少しするだけでも、血行がよくなり、気分を多少、スッキリさせます。

気分が優れない方はふくらはぎのストレッチを。

長座位で前に伸ばし、開脚から左右へ伸ばしましょう。

各20秒！

運動の仕方がわからない。

ストレッチの仕方がわからない。

こんな方はお問い合わせから、ご質問どうぞ送ってやってください。

馬渕が嬉々として答えます。

皆さん、頑張りましょう！

ご迷惑をかけて申し訳ありません。

何卒よろしくお願いいたします。

今週末は神奈川県、東京都、埼玉県の外出自粛要請が今（3/26　18：45）出ています。

コロナ情報

NHKより

YAHOO!より

ITMEDIAより

NEWSWEEKより

このような情報が出ており、

逼迫した情報、状態になります。

皆様、紙が足りなくなることは今はないです。

皆様、食料についても焦る必要はありません。

皆様、人と接する機会がある場合は、適切な距離を保ってください。

皆様、詐欺や嘘に惑わされないよう、良く家族と話し合ってください。

皆様、コロナウイルス感染症は伝染る病気です。手洗い、消毒が非常に効果的です。

皆様協力しあって、窮地を乗り越えましょう。

コロナウイルスの感染は

空気感染

接触感染

が多いそうです。

オアシス接骨院の対策としては

空気除菌

マスク

手洗いうがい

を徹底しています。

空気除菌というのは

超音波で霧状にした次亜塩素酸を空気中に放出することにより、

空気そのものの除菌をしています。

マスクはこの時期、インフルエンザも多いので常備品ですね。

手洗いうがいは基本の衛生管理になります。

患者様で・・・

特に人の多い場所へ行かれる機会の多い方

移動で新幹線や飛行機を使われる方

こういった対処すると良いでしょう。

具体的には

エタノールジェル（持ち歩き用石鹸でも可）

エタノールスプレー

を持って歩く

空気が淀んでいるときは、花粉症が辛いかもしれませんが、窓を開ける。

これだけでかなり防ぐことができます。

ぜひ実践してみてください。

空気除菌には次亜塩素酸

こういったものを

に10倍希釈で加湿と空気清浄を同時に行っています。

興味のある方は試してみてください。

これである程度の予防が見込まれます。

少しの運動でもだいぶ大きな差になります。

時間に少しでも余裕があるならやってみるといいですよ。

皆さんの健康を祈っております。