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忙しい日も増えてくるとおもいますが、まずは自分の体が第一です。
気温差も激しく暖房も使いはじめていくご家庭も多いのではないでしょうか？
身体への負担も増えていくので身体的なストレスから来る不調が多くなって行く時期です。
こんな時は暖かくすることも大事ですが、湿度を保つことが大事ですよ。
インフルエンザ等厄介なものも増えてくる時期です。
環境に気をつけて乗り越えましょう。

この気温の変化には人の機能が付いてこれていない方も多いですね。
体温が知らずに下がり機能が落ちていることも有りますので
体の首とつく場所を冷やさないようにしておくといいですよ。
特に冷たい飲み物は避け温かいものを脳で置くと更によいです。

熱中症、熱射病に注意が必要になりますが、中には気づかない内にその傾向に向かっている方もいらっしゃいます。
水だけでなく、ミネラル分やビタミンを積極的に取って行きましょう。
果物で言うとキュウイフルーツやリンゴのようなものがお勧めです。
朝食をとるだけで予防にもなります。お子さんの栄養管理も大事ですよ！

激しい変化には体の調整がうまくいかないこともありますが、少し運動するだけで改善することもあります。
運動の際は水分補給をしっかりし、太陽に当たりすぎないようにしましょう。軽い帽子などがおすすめです。
エアコンや扇風機による冷やし過ぎに注意して、暑い夏を乗り切りましょう。

こういう時は怪我や熱中症等も多くなりますが、
きちんと電解質や水分をとることと、運動の前の準備体操
他にも規則正しい生活でかなりの予防が期待出来ます。

非常に温度差が激しく亜熱帯のような気候ですが、なんとか乗り切りましょう。