9月です。秋です。台風です。
今年の夏はかなり暑く皆さん対応に苦労されたのではないでしょうか。
秋も大変な気候になるようです。
秋は体も壊しやすい時期になります。
このようなときは時期の食べ物をとるといいでしょう。
さんまや、さばはいい油が取ることができます。
しいたけも食物繊維がおおく栄養素も多いので取り入れるといいでしょう。
温度差が激しく急激に気温が下がったり、反対に上がったり・・・
このようなときは運動と食事のバランスをとれるといいのですね。
夏も本番になってきましたね。
運動やキャンプで外にでる機会も増えると思いますが、
あまりにも急に暑くなってきているため熱中症が問題になっています。
熱中症は体の熱が逃せなくなり様々な症状が出ます。
しかも早くに気付くのは難しいです。
倒れてからでは遅いこともありますので、
日頃からの予防を心がけるといいでしょう。
簡単な方法としては、スポーツドリンクなどの清涼飲料水がいいですね。
特にブドウ糖や、ナトリウム（食塩）をよく含んでいると予防にも効果的です。
熱中症は誰にでも起こります。
人間である以上自分がならないはありえないので気をつけてくださいね。
夏ですね！
朝と夜の気温差も激しいですが、エアコンを使う季節になってきました。
エアコンは名の通りのものですが、人には少々毒になることも儘あります。
外の気温と部屋の気温の差が大きければ大きいほど筋肉や神経に負担になります。
外気温との差が７℃以上だと激しく出ることもあります。
できるだけ差をなくすような使い方を心がけるとよいでしょう。
エアコンも使い方によっては体を壊すことになるので気をつけて使いましょう。
O-157が猛威を振るい、昨年の2倍のペースで感染がおきているようです。
大腸菌の一種であるO-157は生の食品に多く付着しており馬刺しなどの生肉を中心に感染が起きているようです。
このような感染は少し注意すれば防げるものでもあります。寿司のように生姜やにんにく、山葵などの消毒作用のある食べ物をいっしょに食べましょう。
もし感染しているものを摂っていても防げる可能性があります。
これから蒸し暑くなり、食品も傷みやすくなります。
よく気をつけて美味しいものを食べましょう。
桜も散って、5月になりました。
暖かくなってきましたが激しい変化に人の体とはついていくことができません 。
場合によっては眠りが浅くなったり食欲が減退したりします。
湿気も多くなってきますので人によっては汗も出にくくなってしまい更に悪化することがあります。
そんな時はお風呂でゆっくりあたたまるのがいいです。
体の芯まで温まりコップ一杯のみずを飲むと水の交換もでき一石二鳥ですね。
