扇風機やエアコン等で室内と室外の温度差が激しい時期になって来ました。
先月とは違った意味で、体に負担をかける時期になってきました。
室内の乾燥により風邪をひかれる方もいらっしゃるとおもいます。
特にこの時期は季節の変わり目で朝晩の温度差も激しく治りにくくもなるので、
できるだけ皮膚が薄い部分の防寒はしましょう。
手首、足首、首など、冷やさないようにするといいですよ。
鳥インフルエンザが中国で猛威を振るっていますね。
日本にはワクチン等もありますが、完全に予防というのは難しいそうです。こういった疾患の場合、最後に頼りになるのは自分の体力です！一日寝る前に軽くストレッチ、でもかなり変わってくるで時間を見つけてやってみてはいかがでしょうか。
この時期は気候が安定しない厄介な時期になります。
温度差によるアレルギー等あるとは思いますが、無理は禁物です。汗が出てくると思いますが、風はまだ冷たいのでよく拭いて、首と名のつくところはよく温めましょう。
温かい日も増えてくるので運動するにはいい機会ですよ！
気温差が大きくなり、雨の降る日も増えて来ます。
このような天候のときは気圧差も同時に大きくなり、筋肉や関節、内蔵にかかる負担も若干ですが大きくなる傾向があります。
知らない内に冷えていたり、急に体を動かすと少しづつダメージが溜まっていくので、柔軟など準備運動をするようにすると良いでしょう。
電車に乗り遅れそうになって急に走るとアキレス腱が・・・というような怪我も増えてきます。朝はよく注意して体を動かしてくださいね。
東日本は花粉が激しく飛び始めました。
花粉症等アレルギーは免疫機能が異常を起こして発生するのがほとんどです。
注射や薬も良い物がありますが、漢方薬による体質の改善でもかなり変わります
小青龍湯などの直接効果がでるものもありますが、花粉症は胃腸の弱りから症状がひどくなることがあります。六君子湯などの胃腸の改善に効くものもためしてみるといいかもしれません。
興味が有る方は漢方外来というものが病院によってはあるので一度訪ねてみるといいでしょう。
急激な温度変化とインフルエンザ等感染症が流行る時期になってきました。
ヒートショック現象などもありますが、体の健康を保つことが難しい季節です。
中には少しでも運動をして、代謝を上げていくことによって大幅に改善できることもあります。
そこで、まず、寝る前のストレッチを習慣づけると良いでしょう。
状態がリセットされ、ある程度のいい状態をキープすることができますよ。
