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朝と夜の気温差もかなり出てきていますので、夜は暖かくして昼はちょっと薄着でと困ってしまいますが、どうしても体調を崩しがちになってしまいます。
昼間はいいのですが、気づいたら体が冷えていたなんてこともありますので、外へ出かけるときは少し暑いくらいの格好で出かけると夜はいい具合になりますよ。

暖かくなってくると同時に体も温かさに慣れてくるための準備をします。
こんな時期は昼間の冷房は使わずに夜の暖房だけにとどめておきましょう。
夏に向けてすごしやすいからだを作っていけば今年も楽に過ごせるようになりますよ。

温度差が広がると体にストレスがたまり、夜に眠れなかったり突然体調を崩したりといいことがありません。

自律神経や栄養不足といろいろな理由があるのですが、エアコンに頼らず運動をすることにより回避することも可能ですので、意識をしてみるときっとよくなっていきますよ。