2017年11月04日
最近の多いです。
最近の傾向なのですが、肩を動かすときに関節にあってない動きをして、痛める方がとても多くなっています。
後ろに上げすぎて肩関節そのものがずれる状態になっている方や、急激に動かしたときに肩が驚いて変な動きをしてしまった方が大多数を締めています。
秋ですので、運動する機会が増えたり、年末に向けて掃除や、重いものを持つこともあるとも思います。
そういった動きをする前には、軽く準備運動をしていだだけると痛める具合も軽くすみますので、できるだけ運動する前によく準備をしてから動き始めてくださいね
ラヂオ体操や、簡単な動きのあるストレッチなど、簡単にできるものもありますので、参考にしながらやってみるといいですね。
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オアシス接骨院
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