武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

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去年はノロウイルスやインフルエンザなどいろいろあった一年でしたが、

今年はPM２．５などの気管支の症状から始まりそうな雰囲気です。

これは２，５マイクロメートル以下のものです。

決してピコメートルではありません。

これが肺に入ると重大な症状、たとえば肺炎や気管支炎などの病気になる可能性が高いです。

油断をしているといつの間にか・・・なんてこともあります。

そうなる前に違和感を感じたら最寄りの接骨院や整骨院、呼吸器科などへ行ってみましょう。

10月後半から11月にかけては朝・夜の温度差が10℃以上になることも珍しくありません。

古傷が傷んだり、正体不明の痛みに悩まされることがあると思います。

起こる症状はおさまりにくく、痛みも長引くことが多いでしょう。

特に腰や首などの大きな関節に起こる寝違い、

膝や足首の関節に起こる突っかかりが多いと思います。

このようなときは運動をするのがいいでしょう。

運動・ストレッチで身体を芯から暖めると

痛みが出ている部分も伸びが良くなり、

比較的痛みも取れやすくなると思います。

セルフケアで健康な年末を目指しましょう。

秋の天気は変わりやすく、また気温や湿度の変化も激しい季節ですね。
そのため秋口は風邪が流行りやすく、また治りにくくもあります。

昼の気温は高くても朝夕の気温は安定しないためそうなリますが、
実際多くの原因は、気温に合わない薄着がほとんどだと思います。
一枚多めにカーディガンなどを持ち歩くといいですね。

更に秋はきのこなどの山菜類が美味しい時期にもなります。
食べ過ぎは良くありませんがビタミンD などの栄養価が高いので、
積極的に食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

最近は雨も多く気温の差が激しく
身体の調整機能がついていかないような天気が続いています。

風邪をひきやすくなったり、身体のあちこちが傷んだりと
いいことがありません。
こんな時は暖かくするのも大事ですが、軽い散歩などがいいでしょう。

代謝のバランスが崩れてくると食事だけでは整えるのはかなり難しくなります。
そこで散歩などの軽い運動をして、自発的に身体を温めてあげると、とてもよいです
体調を崩される方が多くなる時期ですので皆さん気をつけてくださいね。

エアコン等により冷やすか、熱中症になるか・・・どちらも身体にいいとは言えません。

エアコンをつけていてもミネラルや水分などの必要な成分を摂っていないと、
やはり身体は調子を崩してしまいます。

こんな時期は暑いですがヌルい飲み物で体の芯を温めるといいでしょう。

白湯でもいいですがカフェインが多いものはやめたほうがいいですね。
ホットポカリなども良いですね。
これから夏本番ですが冷やし過ぎたりして体の調子を崩さないよう
お大事にして下さい。