皆さん体調管理はしっかりできていますか？
夏から秋の季節の変わり目では気温の変化が激しい期間になります
それだけでアレルギーのような症状が出ることがありますが、
エアコン等をうまく使い、乗り切りましょう。
体も冷えやすくなってくるので、
これを切っ掛けに体のリズムを調整してみてはどうでしょうか？
人の体は日の出とともに調子を上げていき１５時くらいから睡眠の準備に入ります。
食事や運動のバランスを調整するにはいい時期になりますので、
少し気にしてみるだけでかなり変わることもあります。
ちょっと、、、って時にはいしきしてみてはいかがでしょうか
暑い季節になりました。
毎年のようにニュースでは熱中症のことをやっていますが、汗が出なったり、頭が痛くなったりと前駆症状は結構多いものです。
水だけでなく電解質を取り今年の夏を乗り切りましょう！
湿度が上がり、体感温度と実際の温度差が出てくる季節です。
知らないうちに体が冷え体調を崩すことも珍しくありません。
外に出るときは折りたたみ傘と一緒に長袖の薄いカーディガンなどを持って行くと風邪の予防になります！
最近は一日の温度の変化が10℃を上 回る日も珍しくありません。
昼間は暖かいかもしれませんが夜に体 を冷やしてしまうと風邪やその他の体の不調の原因にもなります。
こういうときは無理して薄着せずにいつも一枚余分に着ていくくらいでちょうどいいと思います。
出来ることなら体を中から温めるような生姜やカモミールティー、運動などで体内環境の調整をしていくとよいでしょう。
だんだんと暖かい空気になってきました。
朝と夜の気温差もかなり出てきていますので、夜は暖かくして昼はちょっと薄着でと困ってしまいますが、どうしても体調を崩しがちになってしまいます。
昼間はいいのですが、気づいたら体が冷えていたなんてこともありますので、外へ出かけるときは少し暑いくらいの格好で出かけると夜はいい具合になりますよ。
暖かくなってくると同時に体も温かさに慣れてくるための準備をします。
こんな時期は昼間の冷房は使わずに夜の暖房だけにとどめておきましょう。
夏に向けてすごしやすいからだを作っていけば今年も楽に過ごせるようになりますよ。
