秋が近づいてきていますね。
最近は雨も多く気温の差が激しく
身体の調整機能がついていかないような天気が続いています。
風邪をひきやすくなったり、身体のあちこちが傷んだりと
いいことがありません。
こんな時は暖かくするのも大事ですが、軽い散歩などがいいでしょう。
代謝のバランスが崩れてくると食事だけでは整えるのはかなり難しくなります。
そこで散歩などの軽い運動をして、自発的に身体を温めてあげると、とてもよいです
体調を崩される方が多くなる時期ですので皆さん気をつけてくださいね。
予想外の酷暑で体の調子を崩している方も多いと思います。
エアコン等により冷やすか、熱中症になるか・・・どちらも身体にいいとは言えません。
エアコンをつけていてもミネラルや水分などの必要な成分を摂っていないと、
やはり身体は調子を崩してしまいます。
こんな時期は暑いですがヌルい飲み物で体の芯を温めるといいでしょう。
白湯でもいいですがカフェインが多いものはやめたほうがいいですね。
ホットポカリなども良いですね。
これから夏本番ですが冷やし過ぎたりして体の調子を崩さないよう
お大事にして下さい。
梅雨明けが待ち遠しいですね！
湿度が高くとてもとてもすごしにくい毎日が続いています。
こんな時は汗が出やすく体の表面が冷えて
風邪を引くなんてこともあります。
身体の内側も冷えやすくなり良いことがないので
出来るだけ冷えた風や冷房を防ぐといいですね。
長袖のカーディガンや一枚薄めの物を持って歩くといいですよ。
また、疲労を感じやすい時期でもあります。過労には気をつけましょう！
梅雨ですね！
沖縄が早速梅雨入りしましたが、今年は雨がよく降るようです。
台風も多く気圧の変化も激しいので、生理的な反射で様々な症状が起こります。
古傷が痛むというような方も多いのではないでしょうか。
このようなときは呼吸を意識するといいかもしれません。
深呼吸を意識し、副交感神経を整えるといいでしょう。
そのまま身体の反射でも副交感神経優位になりますが、これはあまり好ましくありません。
自分で意識することにより、
血管の拡張や、リラックス作用の亢進などからくる症状をある程度緩和することが出来ます。
天気は人間にとって勝てるものではないので、賢く付き合えるといいですね。
風薫るさわやかな季節になりましたね。
この時期になると、急激な気温の上昇に身体が適応出来ず、
内蔵が弱っていき風邪を引くことがよくあります。
体温の調整が効かなくなることが原因ですが、
なかなかこれにすぐ対応するのは難しいです。
こんな時は内側から暖められるようなお粥など、
消化に良い物がいいですね。
梅干しなども加えて内蔵を大切にしましょう。
ギックリ腰もなりやすくなる時期なので重い物を持つときは気をつけてくださいね。
